cwicze codziennie

Jak określic swój współczynnik aktywności, jeśli ćwiczę codziennie trening siłowy z Sydney Cummings (ok. 40 min) I staram się dobijac 10 tys kroków, jednakże w tygodniu większość dnia spędzam w szkole gdzie poruszam się jedynie od sali do sali?

Hej. Ostatnio zauważyłem u siebie straszny spadek energii, ciężko mi chodzić, tzn spokojnie mogę ćwiczyć itp ale mam takie ociężale nogi, plus ciągle czuję zmęczenie. Na dodatek ciągle niemalże mam wzdęcia. Jutro idę na badania, jednak chciałem się was poradzić czy mieliście może coś podobnego ?. Ogólnie to ćwiczę codziennie cardio ale wątpię że [...]

Witam Zdecydowalem sie na jakis dopien ale sam niewiem od czego zaczac jestem tutaj nowy..cwicze codziennie tyle czasu ile moge dietke mam usawiona , suple tez biore jesli mogli byscie doradzic cos co mozna na poczatke i najlepszego ...

witam, proszę o ocenę czy plan jest dobry, czy partie współpracujące sie nie gryzą ćwiczę codziennie . poniedziałek-piątek plecy+kaptury barki triceps+biceps uda+łydki klatka w każdy dzień 3-4 ćwiczenia po 8-12 powtórzeń trenig poprzedzony brzuszkami, pompkami, drążkiem

co zrobić by schudnąć jak najszybciej 2 kg? ćwiczę codziennie robiąc po 200 brzuszków z przerwami, ale i tak bardzo ciężko jest mi schudnąć, może dlatego, że po godzinie 16 jem obiad? dlatego chciałabym móc dowiedzieć się jak można szybko schudnąć w mojej sytuacji, ponieważ naprawdę czuję sie bardzo źle sama ze sobą ...

czy pasuje takie połączenie? praktycznie cwicze codziennie bo w jeden dzien mam silke a na drugi nawalam w worek biegam i skacze na skakance i nie wiem czy to tak pasuje ciwcze juz tak 3 miechy i czuje sie dobrze i na silach a co wy na to??

co najlepeij ze soba laczyc ze soba .podajcie przykladowe produkty na kolejne posilki ?? chcialbym stracic w pasie nie tracac przy tym wagi .duzo cwicze ,codziennie ,czasem dwa razy intensywnie . czekam ,prosze o dokladne opisy

Witam, ja mam taki problem że chciałem zrzucić trochę brzuszka i ćwiczę codziennie(trening siłowy i 40-60 min na rowerku) jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu może macie jakieś podpowiedzi dla mnie.

Witam, chciałam ostatnio wyliczyć swoje zapotrzebowanie, jednak nie jestem pewna co do współczynnika aktywności... Chodzę jedynie do szkoły i po zakupy i ćwiczę codziennie 20 minut. Ogółem jestem też ciekawa jak określić aktywnosć danej osoby

Witam, zacząłem od niedawna ćwiczyć biceps ( z uginaniem przedramion, na siedząco każda ręka itp. Razem 4 cwiczenia )5 serii po 10 razy , około 35 minut. Ćwiczę codziennie i nie wiem czy to nie za duzo. Mam bardzo małą masę i nigdy przedtem nie ćwiczyłem.

Aloha! Mam kilka pytan: Kupilem 'CELL PUMP, GLUTAGENIX i BCAA STRONG z OLIMPU' mam to zazywac 2xdziennie, ale cwicze codziennie 9-10 rano i nie wiem czy brac kredke i glute przed trenningiem i po trenningu czy po trenningu ok. 11 i wieczorem. bylbym wdzieczny za wmiare szybka odpowiedz..:)

Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania

Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania

Wraz z zaczętym cyklem(meta+prolo)zaczął mi rosnąć brzuszek w zauważalnym tempie, miał ktoś może podobny przypadek ? Brzuch ćwiczę codziennie, może jest to spowodowane dobrą dietą której wcześniej nie trzymałem?.

Witam Wszystkich ! Chcialem spytać się o rade, na siłowni ćwicze codziennie, po każdym treningu ide powalić w worek bokserki, czy jest to dobre ćwiczonko doliczająć je do ćwiczen siłowych ?! z góry thx za każdą odp ! Pozdrawiam !

Cześć. Mam prawie 17 lat ważę 100kg i mierzę 191cm. Chciałbym zapisać się na boks. I co wy o tym myślicie czy mam dobre warunki fizyczne? Jestem z Kielc. Ćwiczę codziennie wymachy hantlami 15kg, robię pompki, ćwiczenia na brzuch oraz walkę z cieniem.

Witam mam na imię Mateusz mam 17 lat 161 cm i 58 kg.Ćwiczę codziennie od 1.5 roku i tutaj mam pytanie czy warto jest po tylu godzinach ćwiczeń przestać je wykonywać i nabrać masy ? Wpłynie to jakoś negatywnie na późniejsze rezultaty ? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam! Mam 16lat mam 182cm 105kg wagi. Cwicze codziennie oprócz weekendów po 1,5h. Ile mi przychodzi kg na sile przez miecha? Macie może jakieś cwiczenia na szybkie spalanie tłuszczu(biore l-carnityne) Prosze o szybkie odpowiedzi. Dzieki i pozdrawiam! ;)

Witam aktualnie jestem w 14 tygodniu po rekonstrukcji ACL. Cwicze codziennie 2 godziny. Teraz mam je lekko spuchniete i lekko boli jak prostuje kolano. Dzieje sie juz tak drugi raz tylko ze mialo to miejsce troche wczesniej. Mysle ze jest to zwykle przeciazenie mojego kolana

Siemanko mam pytanie co do Univerka Creatinyki. A wiec tak cwicze codziennie ( procz niedzieli) x2 razy w tygodniu trening sw. i tak to 4 razy w tygodniu albo silka albo bieganie albo stacyjki taka sytuacja. I moje pytanie jest odnosnie tego czy w dni treningu sw brac normalnie 10g krety czy 5g ?